Για να περάσετε ένα τεστ αντοχής σε διάδρομο, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:
1. Προετοιμαστείτε για το τεστ: Φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια κατάλληλα για άσκηση.
Αποφύγετε να τρώτε ένα βαρύ γεύμα πριν από την εξέταση και ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν φάρμακα που παίρνετε.
2. Κατανοήστε τη διαδικασία: Το stress test σε διάδρομο περιλαμβάνει περπάτημα ή τρέξιμο σε διάδρομο ενώ παρακολουθούνται οι καρδιακοί παλμοί και η αρτηριακή σας πίεση.
Η ένταση της άσκησης αυξάνεται σταδιακά για να αξιολογηθεί η καρδιαγγειακή σας ικανότητα.
3. Ακολουθήστε τις οδηγίες: Ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Θα σας καθοδηγήσουν για το πότε να ξεκινήσετε και να σταματήσετε την άσκηση και μπορεί να σας ζητήσουν να αναφέρετε τυχόν συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια.
4. Βηματίστε τον εαυτό σας: Ξεκινήστε με άνετο ρυθμό και σταδιακά αυξήστε την ταχύτητα και την κλίση σύμφωνα με τις οδηγίες.
Ο στόχος είναι να φτάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό στόχο ή το μέγιστο επίπεδο προσπάθειας.
5. Κοινοποιήστε οποιαδήποτε ενόχληση: Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος, ζάλη ή άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ενημερώστε αμέσως τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Θα παρακολουθούν την κατάστασή σας και θα κάνουν προσαρμογές όπως απαιτείται.
6. Ολοκληρώστε τη δοκιμή: Συνεχίστε την άσκηση έως ότου ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας δώσει εντολή να σταματήσετε.
Θα παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.
Θυμηθείτε, ο σκοπός του stress test σε διάδρομο είναι να αξιολογήσει την καρδιαγγειακή σας υγεία,
Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης και να κοινοποιείτε τυχόν ανησυχίες ή ενόχληση κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Διεύθυνση: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Κίνα
Ώρα δημοσίευσης: Δεκ-15-2023