Για να περάσετε μια δοκιμασία κοπώσεως σε διάδρομο, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα εξής βήματα:
1. Προετοιμασία για την εξέταση: Φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια κατάλληλα για άσκηση.
Αποφύγετε να φάτε ένα βαρύ γεύμα πριν από την εξέταση και ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν φάρμακα που παίρνετε.
2. Κατανοήστε τη διαδικασία: Η δοκιμή κοπώσεως σε διάδρομο περιλαμβάνει περπάτημα ή τρέξιμο σε διάδρομο, ενώ παρακολουθούνται ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση.
Η ένταση της άσκησης αυξάνεται σταδιακά για να αξιολογηθεί η καρδιαγγειακή σας ικανότητα.
3. Ακολουθήστε τις οδηγίες: Ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Θα σας καθοδηγήσουν για το πότε να ξεκινήσετε και να σταματήσετε την άσκηση και μπορεί να σας ζητήσουν να αναφέρετε τυχόν συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια.
4. Ρυθμίστε τον εαυτό σας: Ξεκινήστε με έναν άνετο ρυθμό και αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα και την κλίση σύμφωνα με τις οδηγίες.
Ο στόχος είναι να φτάσετε τον καρδιακό ρυθμό-στόχο σας ή το μέγιστο επίπεδο προσπάθειας.
5. Αναφέρετε οποιαδήποτε ενόχληση: Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος, ζάλη ή άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ενημερώστε αμέσως τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Θα παρακολουθούν την κατάστασή σας και θα κάνουν τις απαραίτητες προσαρμογές.
6. Ολοκληρώστε το τεστ: Συνεχίστε την άσκηση μέχρι ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης να σας δώσει οδηγίες να σταματήσετε.
Θα παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης.
Να θυμάστε ότι ο σκοπός του τεστ κοπώσεως στον διάδρομο είναι να αξιολογήσει την καρδιαγγειακή σας υγεία,
επομένως είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης και να επικοινωνείτε τυχόν ανησυχίες ή δυσφορία κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Διεύθυνση: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Κίνα
Ώρα δημοσίευσης: 15 Δεκεμβρίου 2023