Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά;Φίλε μου, δεν είσαι μόνος.Πολλοί εργαζόμενοι έχουν παραπονεθεί ότι δεν έχουν τον χρόνο ή την ενέργεια να φροντίσουν τον εαυτό τους μετά τη δουλειά.Η απόδοσή τους στις εταιρείες τους καθώς και η υγεία τους έχουν επηρεαστεί από αυτό.Ένα γυμναστήριο γραφείου είναι μια επαναστατική λύση σε αυτό το ζήτημα που εφαρμόζουν πολλές επιχειρήσεις.
Ένα γυμναστήριο γραφείου είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα άλλο δωμάτιο με βάρη.Είναι ένας χώρος που προάγει έναν υγιή πολιτισμό.Σχεδόν κάθε επιτυχημένη εταιρεία διαθέτει γυμναστήριο στο γραφείο ως τρόπο προώθησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Όλο και περισσότερες εταιρείες αρχίζουν να συνειδητοποιούν τη συσχέτιση μεταξύ της υγείας των εργαζομένων και της απόδοσής τους.Πολλές επιτυχημένες εταιρείες έχουν συνειδητοποιήσει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μεταξύ των εργαζομένων τους θα μείωνε το άγχος, την κούραση και άλλα προβλήματα υγείας.
Με την αύξηση των θέσεων εργασίας στο γραφείο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάθε χρόνο ακολουθούν έναν ανενεργό τρόπο ζωής.Οι εργαζόμενοι είναι κολλημένοι στις καρέκλες τους για περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα, στη δουλειά.Επιστρέφουν στο σπίτι για να ξεκουραστούν, να φάνε και να καταπιούν το OTT.Εκεί όπου η άσκηση και η υγιεινή διατροφή εδώ παραμελούνται εντελώς.
Ως αποτέλεσμα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται κατάθλιψη, τεμπέλης και δεν έχουν κίνητρα για εργασία.Προκαλεί επίσης παχυσαρκία και είναι πρωταρχικός παράγοντας που συμβάλλει σε πολλές σοβαρές παθήσεις υγείας.
Μερικές από τις εξαιρετικά επιτυχημένες εταιρείες όπως η Microsoft, η Google, η Nike και η Unilever έχουν συνειδητοποιήσει τα αποτελέσματα αυτού του τρόπου ζωής.Ως εκ τούτου, έχουν βρει έναν τρόπο να ενθαρρύνουν τους υπαλλήλους δημιουργώντας ένα εσωτερικό γυμναστήριο γραφείου.
Όμως, υπάρχουν πραγματικά οφέλη από τη δημιουργία ενός γυμναστηρίου στο γραφείο;
Απολύτως!Ναί.
Ακολουθούν ορισμένα οφέλη για την εταιρεία και τους υπαλλήλους της:
1. Βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία
Η επιστήμη έχει δείξει ξανά και ξανά πώς η τακτική άσκηση μπορεί να έχει τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη.Όλοι γνωρίζουμε τα σωματικά οφέλη της άσκησης όπως η καύση λίπους, η ενδυνάμωση των μυών, η βελτίωση της οστικής πυκνότητας, η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και η καλή υγεία της καρδιάς.
Η άσκηση έχει επίσης πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία.Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και πολλές άλλες ψυχικές εντάσεις.Έχουμε δει μια αύξηση τόσο σε περιπτώσεις σωματικής όσο και ψυχικής υγείας μεταξύ των εργαζομένων.Έτσι, ένα γυμναστήριο στη δουλειά καθιστά πιο προσιτό για τους εργαζόμενους να παραμείνουν υγιείς.
2. Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή σας
Η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες στο σώμα μας.Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά.Με ανεβασμένη διάθεση, οι εργαζόμενοι μπορούν να είναι πιο ευτυχισμένοι στη δουλειά.Αυτό αυξάνει το εργασιακό πνεύμα μεταξύ των εργαζομένων, το οποίο με τη σειρά του βελτιώνει την εργασιακή κουλτούρα.Με μια συνολική βελτιωμένη εργασιακή κουλτούρα, η ικανοποίηση των εργαζομένων και η διατήρηση των εργαζομένων αυξάνονται επίσης.
3. Αυξάνει την παραγωγικότητά σας
Το να ζεις έναν ενεργό τρόπο ζωής αντί για μια καθιστική ζωή αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου μεταξύ των εργαζομένων.Αποδεικνύεται ότι οι εργαζόμενοι που ασχολούνται ακόμη και με μέτριες ασκήσεις έχουν βελτιωμένη ταχύτητα επίλυσης προβλημάτων και επεξεργασίας πληροφοριών.
Με την άσκηση, είναι δυνατό να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας, η οποία εξασφαλίζει περισσότερη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο.Αυτό βελτιώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και του σώματος που αυξάνει την ταχύτητα και την απόδοση των εργαζομένων.
4. Ανεβάζει το ηθικό
Όταν μια εταιρεία νοιάζεται για τους υπαλλήλους της, ανεβάζει το ηθικό στο εργατικό δυναμικό.Όλοι αισθάνονται πιο πρόθυμοι να συνεισφέρουν στην εταιρεία.Το κέφι είναι ανεβασμένο και η δουλειά γίνεται ομαλή.
Ένα γυμναστήριο γραφείου είναι το είδος της θετικής ενίσχυσης που δείχνει στους εργαζόμενους ότι η εταιρεία φροντίζει για την υγεία και την ευημερία τους.Αυτή η χειρονομία τονώνει το ηθικό και αποκαθιστά τη σύνδεση μεταξύ των εργαζομένων και της εταιρείας.
5. Αυξάνει την ανοσία και την αντίσταση στις ασθένειες
Πολλοί εργαζόμενοι αρρωσταίνουν λόγω της καθιστικής ζωής τους που τους καθιστά ευάλωτους σε κάθε είδους ασθένεια.Η άσκηση φαίνεται να βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.Αυτό μειώνει τη συχνότητα των εργαζομένων να κρυώνουν και να αρρωσταίνουν.Αυτό με τη σειρά του μειώνει τις χαμένες ανθρωποώρες λόγω προβλημάτων υγείας.Όσο πιο υγιείς είναι οι εργαζόμενοι, τόσο μικρότερες είναι οι πιθανότητες μετάδοσης ασθενειών.
Συνολικά, ένα γυμναστήριο στο γραφείο είναι μια κατάσταση «win-win» τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για την εταιρεία.
Ελάτε, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους απαραίτητους εξοπλισμούς για το γυμναστήριο γραφείου:
1. Διάδρομος
Ο διάδρομος είναι ο πρωταρχικός εξοπλισμός για ένα γυμναστήριο οποιουδήποτε μεγέθους.Ο διάδρομος είναι ο πρώτος εξοπλισμός που τοποθετείται σε οποιοδήποτε γυμναστήριο.Οι λόγοι είναι: είναι απλό στη χρήση, έχει πολλά οφέλη για την υγεία και καλύπτει διάφορα επίπεδα προπονήσεων.Ένας διάδρομος παρέχει μια εξαιρετική προπόνηση καρδιο τόσο για αρχάριους όσο και για ειδικούς.
Ένας διάδρομος είναι επίσης ο τέλειος εξοπλισμός για τους υπαλλήλους να κάνουν κρυφά μια γρήγορη προπόνηση κατά τη διάρκεια του πολυάσχολου προγράμματος γραφείου τους.Μόλις μια προπόνηση 15-20 λεπτών σε διάδρομο αποδεικνύεται ότι έχει απίστευτα οφέλη.Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό, καίει λίπος και θερμίδες και σας κάνει ενεργούς.Η προπόνηση σε διάδρομο βελτιώνει επίσης την ψυχική υγεία.Μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.
2. Ποδήλατο γυμναστικής
Ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι ένας ακόμη απαραίτητος εξοπλισμός για ένα γυμναστήριο οποιουδήποτε μεγέθους.Είναι συμπαγές, φιλικό προς τον προϋπολογισμό, εύκολο στη χρήση και εξαιρετικά αποτελεσματικό.Το ποδήλατο γυμναστικής είναι σταθερός εξοπλισμός που μιμείται την κίνηση των ποδιών ενώ οδηγείτε ένα ποδήλατο.
3.Πίνακας αντιστροφής:
Το μηχάνημα αναστροφής μπορεί να ανακουφίσει τη σωματική κόπωση που προκαλείται από τους εργαζόμενους που εργάζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.Δεν μπορεί μόνο να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη των εργαζομένων που προκαλείται από την παρατεταμένη κάθιση, αλλά και να βοηθήσει τους εργαζόμενους να ασκηθούν και να βελτιώσουν την αποδοτικότητα της εργασίας.
Τέλος, όσον αφορά τις ρυθμίσεις γυμναστηρίου, το DAPAO είναι ένας από τους 5 κορυφαίους Κινέζους κατασκευαστές εξοπλισμού γυμναστικής, σκεφτείτε το DAPAO Fitness Equipment όταν σκέφτεστε τη ρύθμιση του γυμναστηρίου του γραφείου σας.
Κάντε κλικ ΕΔΩ.
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-01-2023