Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά; Φίλε μου, δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί εργαζόμενοι έχουν παραπονεθεί ότι δεν έχουν τον χρόνο ή την ενέργεια να φροντίσουν τον εαυτό τους μετά τη δουλειά. Η απόδοσή τους στις εταιρείες τους καθώς και η υγεία τους έχουν επηρεαστεί από αυτό. Ένα γυμναστήριο γραφείου είναι μια επαναστατική λύση σε αυτό το πρόβλημα που εφαρμόζουν πολλές επιχειρήσεις.
Ένα γυμναστήριο γραφείου είναι πολύ περισσότερο από ένα απλό δωμάτιο με βάρη. Είναι ένας χώρος που προωθεί μια υγιή κουλτούρα. Σχεδόν κάθε επιτυχημένη εταιρεία διαθέτει ένα γυμναστήριο στο γραφείο ως τρόπο προώθησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Όλο και περισσότερες εταιρείες αρχίζουν να συνειδητοποιούν τη συσχέτιση μεταξύ της υγείας των εργαζομένων και της απόδοσής τους. Πολλές επιτυχημένες εταιρείες έχουν συνειδητοποιήσει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μεταξύ των εργαζομένων τους θα μείωνε το άγχος, την κόπωση και άλλα προβλήματα υγείας.
Με την αύξηση των θέσεων εργασίας γραφείου, όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάθε χρόνο ακολουθούν έναν ανενεργό τρόπο ζωής. Οι εργαζόμενοι είναι κολλημένοι στις καρέκλες τους για περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα, στη δουλειά. Επιστρέφουν σπίτι για να ξεκουραστούν, να φάνε και να απολαύσουν μια ολοκληρωμένη διατροφή (OTT). Εδώ η άσκηση και η υγιεινή διατροφή παραμελούνται εντελώς.
Ως αποτέλεσμα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται κατάθλιψη, τεμπελιά και έλλειψη κινήτρου για εργασία. Αυτό προκαλεί επίσης παχυσαρκία και αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα που συμβάλλει σε διάφορες σοβαρές παθήσεις.
Μερικές από τις εξαιρετικά επιτυχημένες εταιρείες όπως η Microsoft, η Google, η Nike και η Unilever έχουν συνειδητοποιήσει τις επιπτώσεις αυτού του τρόπου ζωής. Ως εκ τούτου, έχουν βρει έναν τρόπο να ενθαρρύνουν τους εργαζομένους δημιουργώντας ένα εσωτερικό γυμναστήριο γραφείου.
Υπάρχουν όμως πραγματικά οφέλη από τη δημιουργία ενός γυμναστηρίου στο γραφείο;
Απολύτως! Ναι.
Ακολουθούν ορισμένα οφέλη για την εταιρεία και τους υπαλλήλους της:
1. Βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία
Η επιστήμη έχει δείξει επανειλημμένα πώς η τακτική άσκηση μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη. Όλοι γνωρίζουμε τα σωματικά οφέλη της άσκησης, όπως η καύση λίπους, η ενδυνάμωση των μυών, η βελτίωση της οστικής πυκνότητας, η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και η καλή υγεία της καρδιάς.
Η άσκηση έχει επίσης πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση μειώνει την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και πολλές άλλες ψυχικές εντάσεις. Έχουμε δει μια αύξηση τόσο στα περιστατικά σωματικής όσο και ψυχικής υγείας μεταξύ των εργαζομένων. Έτσι, ένα γυμναστήριο στην εργασία καθιστά πιο προσιτό για τους εργαζομένους να παραμένουν υγιείς.
2. Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή σας
Η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες στο σώμα μας. Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Με μια βελτιωμένη διάθεση, οι εργαζόμενοι μπορούν να είναι πιο ευτυχισμένοι στην εργασία. Αυτό αυξάνει το εργασιακό πνεύμα μεταξύ τους, γεγονός που με τη σειρά του βελτιώνει την εργασιακή κουλτούρα. Με μια συνολικά βελτιωμένη εργασιακή κουλτούρα, αυξάνεται επίσης η ικανοποίηση των εργαζομένων και η διατήρησή τους.
3. Ενισχύει την παραγωγικότητά σας
Ένας ενεργός τρόπος ζωής αντί για καθιστική ζωή αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου των εργαζομένων. Έχει αποδειχθεί ότι οι εργαζόμενοι που ασκούνται ακόμη και μέτριας έντασης έχουν βελτιωμένη ταχύτητα επίλυσης προβλημάτων και επεξεργασίας πληροφοριών.
Με την άσκηση, είναι δυνατό να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας, η οποία εξασφαλίζει περισσότερη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτό βελτιώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και του σώματος, αυξάνοντας την ταχύτητα και την απόδοση των εργαζομένων.
4. Ανεβάζει το ηθικό
Όταν μια εταιρεία φροντίζει τους εργαζομένους της, ανεβάζει το ηθικό μεταξύ των εργαζομένων. Όλοι αισθάνονται μεγαλύτερη προθυμία να συνεισφέρουν στην εταιρεία. Το ηθικό είναι υψηλό και η εργασία γίνεται ομαλή.
Ένα γυμναστήριο γραφείου είναι το είδος της θετικής ενίσχυσης που δείχνει στους εργαζομένους ότι η εταιρεία νοιάζεται για την υγεία και την ευημερία τους. Αυτή η χειρονομία ενισχύει το ηθικό και αποκαθιστά τη σύνδεση μεταξύ των εργαζομένων και της εταιρείας.
5. Αυξάνει την ανοσία και την αντοχή στις ασθένειες
Πολλοί εργαζόμενοι αρρωσταίνουν λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής τους, γεγονός που τους καθιστά ευάλωτους σε κάθε είδους ασθένεια. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μειώνει τη συχνότητα των κρυολογημάτων και των ασθενειών των εργαζομένων. Αυτό με τη σειρά του μειώνει τις χαμένες εργατοώρες λόγω προβλημάτων υγείας. Όσο πιο υγιείς είναι οι εργαζόμενοι, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες εξάπλωσης ασθενειών.
Συνολικά, ένα γυμναστήριο στο γραφείο είναι μια κατάσταση «win-win» τόσο για τους εργαζομένους όσο και για την εταιρεία.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα απαραίτητα όργανα για το γυμναστήριο του γραφείου:
1. Διάδρομος γυμναστικής
Ένας διάδρομος γυμναστικής είναι ο κύριος εξοπλισμός για ένα γυμναστήριο οποιουδήποτε μεγέθους. Ο διάδρομος γυμναστικής είναι ο πρώτος εξοπλισμός που εγκαθίσταται σε οποιοδήποτε γυμναστήριο. Οι λόγοι είναι: είναι απλός στη χρήση, έχει πολλά οφέλη για την υγεία και καλύπτει διάφορα επίπεδα προπονήσεων. Ένας διάδρομος γυμναστικής προσφέρει μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους.
Ένας διάδρομος γυμναστικής είναι επίσης ο ιδανικός εξοπλισμός για τους υπαλλήλους, ώστε να μπορούν να κάνουν μια γρήγορη προπόνηση κατά τη διάρκεια του φορτωμένου προγράμματος γραφείου τους. Μια προπόνηση μόλις 15-20 λεπτών σε διάδρομο γυμναστικής έχει αποδειχθεί ότι έχει απίστευτα οφέλη. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, καίει λίπος και θερμίδες και σας κάνει δραστήριους. Μια προπόνηση σε διάδρομο γυμναστικής βελτιώνει επίσης την ψυχική υγεία. Μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.
2. Ποδήλατο γυμναστικής
Ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι ένα ακόμη απαραίτητο κομμάτι εξοπλισμού για ένα γυμναστήριο οποιουδήποτε μεγέθους. Είναι συμπαγές, οικονομικό, εύχρηστο και εξαιρετικά αποτελεσματικό. Ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι ένας στατικός εξοπλισμός που μιμείται την κίνηση των ποδιών κατά την οδήγηση ποδηλάτου.
3.Πίνακας αντιστροφής:
Η μηχανή αναστροφής μπορεί να ανακουφίσει την σωματική κόπωση που προκαλείται από την εργασία των εργαζομένων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν μπορεί μόνο να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη των εργαζομένων που προκαλείται από την πολύωρη καθιστική ζωή, αλλά και να βοηθήσει τους εργαζόμενους να ασκηθούν και να βελτιώσουν την αποδοτικότητα της εργασίας τους.
Τέλος, όσον αφορά τις εγκαταστάσεις γυμναστηρίου, η DAPAO, ένας από τους 5 κορυφαίους Κινέζους κατασκευαστές εξοπλισμού γυμναστικής, λάβετε υπόψη την DAPAO Fitness Equipment όταν σκέφτεστε τη διάταξη γυμναστηρίου γραφείου σας.
Κάντε κλικ εδώ.
Ώρα δημοσίευσης: 01 Σεπτεμβρίου 2023