Πώς να αξιοποιήσετε πλήρως την προπόνηση σε διάδρομο

Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τη γυμναστική σε διάδρομο.Αλλά πολλοί αρχάριοι μπορεί εύκολα να μπουν σε μπελάδες και να μην δουν καμία πρόοδο με την προπόνηση στον διάδρομο για μικρό χρονικό διάστημα.Η DAPOW Treadmill Manufacturers μοιράζεται τώρα πώς να αξιοποιήσετε πλήρως την προπόνηση σε διάδρομο.

Μια κοινή παρανόηση σχετικά με το τρέξιμο είναι ότι η διατήρηση σταθερής ταχύτητας για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ο καλύτερος τρόπος για προπόνηση.Το γεγονός είναι ότι αυτό εξαλείφει πολλά από τα οφέλη της προπόνησης σε διάδρομο.Μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμα στον διάδρομο για να αλλάξετε τον τρόπο προπόνησης. Οι διάδρομοι DAPOW διαθέτουν μια ποικιλία προγραμμάτων για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης χρόνου, απόστασης, παλμού, ταχύτητας, θερμίδων, καρδιακών παλμών και ούτω καθεξής.Η χρήση διαφορετικού προγράμματος μπορεί να σας κάνει να τρέχετε όχι και τόσο βαρετό και να κάψετε περισσότερες θερμίδες, κάνοντας το σώμα σας καλύτερο.

Όχι μόνο μπορείτε να κάψετε θερμίδες, αλλά ένας άλλος καλός τρόπος για να ασκήσετε τους μυς σας είναι να αλλάξετε την κλίση του διαδρόμου.Η κλίση του διαδρόμου βοηθά στη ρύθμιση πολλών από τους μυς του κάτω μέρους του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών του ισχίου, του μηρού και της γάμπας.Βοηθά επίσης να χτίσετε τους μυς του πυρήνα σας.Και αυτός είναι απλώς ένας άλλος τρόπος για να αλλάξετε τις τυπικές ρουτίνες άσκησης.Ταυτόχρονα, βελτιώνει επίσης το πλεονέκτημα που αποκομίζετε από αυτό.

Ενώ η βελτίωση της ταχύτητας και η αλλαγή δεξιοτήτων είναι καλοί τρόποι, η επιμονή είναι επίσης σημαντική.Θα πρέπει να θυμάστε ότι 20 λεπτά τρέξιμο κάθε μέρα είναι μια καλή άσκηση.Αλλά θα πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας τρέχοντας περισσότερο.Η προσθήκη πέντε λεπτών την εβδομάδα θα αλλάξει εντελώς τα αποτελέσματα που θα έχετε.

Κατασκευασμένο από προηγμένη τεχνολογία, βελτιωμένο σχεδιασμό και έναν τέλειο συνδυασμό πολυτέλειας και μόδας,Διάδρομος DAPOWείναι τέλειο για προπόνηση.Η γυμναστική σε διάδρομο είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, επομένως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πλήρως τον διάδρομο.Περισσότερες γνώσεις για τους διαδρόμους και τη φυσική κατάσταση σε διάδρομο, επικοινωνήστεΚατασκευαστής διαδρόμου DAPOW.