Πώς να αξιοποιήσετε πλήρως την προπόνηση σε διάδρομο

Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν την άσκηση σε διάδρομο. Ωστόσο, πολλοί αρχάριοι μπορεί εύκολα να μπλέξουν σε μπελάδες και να μην δουν καμία πρόοδο με την προπόνηση σε διάδρομο για μικρό χρονικό διάστημα. Η DAPOW Treadmill Manufacturers μοιράζεται τώρα πώς να αξιοποιήσετε πλήρως την προπόνηση σε διάδρομο.

Μια συνηθισμένη παρανόηση σχετικά με το τρέξιμο είναι ότι η διατήρηση σταθερής ταχύτητας για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ο καλύτερος τρόπος προπόνησης. Το γεγονός είναι ότι αυτό εξαλείφει πολλά από τα οφέλη της προπόνησης σε διάδρομο. Μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμα στον διάδρομο για να αλλάξετε τον τρόπο που γυμνάζεστε. Οι διάδρομοι DAPOW διαθέτουν μια ποικιλία προγραμμάτων για να διαλέξετε, όπως η εμφάνιση χρόνου, απόστασης, παλμών, ταχύτητας, θερμίδων, καρδιακών παλμών και ούτω καθεξής. Η χρήση ενός διαφορετικού προγράμματος μπορεί να σας κάνει να μην τρέχετε τόσο βαρετά και να κάψετε περισσότερες θερμίδες, βελτιώνοντας το σώμα σας.

Όχι μόνο μπορείτε να κάψετε θερμίδες, αλλά ένας άλλος καλός τρόπος για να γυμνάσετε τους μύες σας είναι να αλλάξετε την κλίση του διαδρόμου. Η κλίση του διαδρόμου βοηθά στη ρύθμιση πολλών από τους κάτω μυς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών του ισχίου, των μηρών και της γάμπας. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών του κορμού σας. Και αυτός είναι απλώς ένας ακόμη τρόπος για να αλλάξετε τις τυπικές ρουτίνες άσκησης. Ταυτόχρονα, βελτιώνει και το πλεονέκτημα που αποκομίζετε από αυτό.

Ενώ η βελτίωση της ταχύτητας και η αλλαγή δεξιοτήτων είναι καλοί τρόποι, η επιμονή είναι επίσης σημαντική. Θα πρέπει να θυμάστε ότι 20 λεπτά τρεξίματος κάθε μέρα είναι μια καλή άσκηση. Αλλά θα πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας τρέχοντας περισσότερο. Η προσθήκη πέντε λεπτών την εβδομάδα θα αλλάξει εντελώς τα αποτελέσματα που θα έχετε.

Κατασκευασμένο με προηγμένη τεχνολογία, κομψό σχεδιασμό και έναν τέλειο συνδυασμό πολυτέλειας και μόδας,Διάδρομος DAPOWείναι ιδανικό για προπόνηση. Η γυμναστική με διάδρομο είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρείστε σε φόρμα, επομένως είναι καλύτερο να τον αξιοποιείτε πλήρως. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους διαδρόμους και τη γυμναστική με διάδρομο, επικοινωνήστε μαζί μας.Κατασκευαστής διαδρόμων DAPOW.