Πρώτα,Η χειρολαβή μπορεί να αποτρέψει την πτώση του στομάχου
Η όρθια στάση, ωστόσο, είναι ένα από τα διακριτικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων από τα άλλα ζώα. Αλλά όταν ο άνθρωπος στεκόταν όρθιος, η βαρύτητα τον τράβηξε προς τα κάτω.
Με αποτέλεσμα τρία μειονεκτήματα:
Μία από αυτές είναι ότι η κυκλοφορία του αίματος αλλάζει από οριζόντια σε κάθετη, γεγονός που προκαλεί ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο και υπερφόρτωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Το φως προκαλεί φαλάκρα, ζάλη, άσπρα μαλλιά, έλλειψη πνεύματος, εύκολη κόπωση, πρόωρη γήρανση. Οι πιο σοβαροί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε εγκεφαλικές και καρδιακές παθήσεις.
Το δεύτερο είναι ότι η καρδιά και τα έντερα κινούνται προς τα κάτω λόγω της βαρύτητας. Προκαλεί χαλάρωση πολλών οργάνων του στομάχου και της καρδιάς, προκαλεί εναπόθεση λίπους στην κοιλιά και τα πόδια, παράγει λίπος στη μέση και την κοιλιά.
Τρίτον, υπό την επίδραση της βαρύτητας, οι μύες του αυχένα, των ώμων, της πλάτης και της μέσης δέχονται μεγαλύτερο φορτίο, με αποτέλεσμα την υπερβολική τάση, με αποτέλεσμα την καταπόνηση των μυών, την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, την περιαρθρίτιδα του ώμου και άλλες ασθένειες. Για να ξεπεραστούν οι ελλείψεις στην ανθρώπινη εξέλιξη, δεν είναι δυνατόν να βασιστούμε μόνο σε φάρμακα, μόνο σε σωματική άσκηση, και η καλύτερη μέθοδος άσκησης είναι η ανθρώπινη ορθοστασία.
Η μακροχρόνια προσήλωση στην τακτική ορθοστασία στο κεφάλι μπορεί να αποφέρει τρία σημαντικά οφέλη στο ανθρώπινο σώμα:
Η μία είναι η βελτίωση της νοημοσύνης και των αντανακλαστικών. Μπορεί να αντιμετωπίσει την φαλάκρα, την ζάλη, τα άσπρα μαλλιά και την χαλάρωση των μυών του προσώπου. Χαλάρωση στήθους. Χαλάρωση κοιλιακών μυών. Χαλάρωση γλουτών. Πεσμένο ηθικό, εύκολη κόπωση, πρόωρη γήρανση. Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις είναι επιρρεπείς σε εγκεφαλικές και καρδιακές παθήσεις.
Το δεύτερο είναι η καθυστέρηση της γήρανσης, η ενίσχυση του πνεύματος και η ενίσχυση της φιλοδοξίας.
Το τρίτο είναι η πρόληψη και η θεραπεία διαφόρων ασθενειών που προκαλούνται από τη μακροχρόνια όρθια στάση και την κόπωση, ιδιαίτερα των εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων.
Δεύτερον, η στήριξη στο χέρι μπορεί να αποτρέψει την πρόπτωση της μήτρας
Ήδη πριν από περισσότερα από χίλια χρόνια, ο αρχαίος Κινέζος ιατρικός επιστήμονας Χούα Τουό χρησιμοποίησε αυτή τη μέθοδο για να θεραπεύσει ασθένειες και να διατηρηθεί σε φόρμα, και πέτυχε θαυματουργά αποτελέσματα. Ο Χούα Τουό δημιούργησε τα Πέντε Παιχνίδια με πουλερικά, συμπεριλαμβανομένου του Παιχνιδιού με μαϊμούδες, το οποίο περιλάμβανε τη δράση με τα χέρια.
Τρίτον, η στήριξη στο χέρι μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση του στήθους.
Στην καθημερινή ζωή, την εργασία, τη μελέτη, τον αθλητισμό και την ψυχαγωγία, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν όρθιο σώμα. Τα ανθρώπινα οστά, τα εσωτερικά όργανα και το σύστημα κυκλοφορίας του αίματος υπό την επίδραση της βαρύτητας της γης, παράγουν μια πτώση βάρους, η οποία εύκολα οδηγεί σε πτώση του στομάχου, καρδιαγγειακές παθήσεις και παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων. Όταν το ανθρώπινο σώμα στέκεται ανάποδα, η βαρύτητα της γης παραμένει αμετάβλητη, αλλά η πίεση στις αρθρώσεις και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος έχει αλλάξει, όπως και η ένταση των μυών. Συγκεκριμένα, η εξάλειψη και η αποδυνάμωση της πίεσης στους μεσογονάτιους κόμβους μπορεί να αποτρέψει την κάμψη του προσώπου. Η χαλάρωση και η χαλάρωση μυών όπως το στήθος, οι γλουτοί και η κοιλιά έχουν καλή επίδραση στην πρόληψη και θεραπεία του πόνου στη μέση, της ισχιαλγίας και της αρθρίτιδας. Και η ορθοστασία με τα χέρια για την απώλεια ορισμένων σημείων - όπως το λίπος στη μέση και την κοιλιά - έχει επίσης καλή επίδραση, είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος.
Τέταρτον, η στήριξη στο χέρι μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση των γλουτών
Η στήριξη στο χέρι όχι μόνο μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο γυμνασμένους, αλλά και να μειώσει αποτελεσματικά τη δημιουργία ρυτίδων του προσώπου και να καθυστερήσει τη γήρανση.
Η ορθοστασία στα χέρια συμβάλλει περισσότερο στη βελτίωση της νοημοσύνης και της ικανότητας αντίδρασης των ανθρώπων. Το επίπεδο της ανθρώπινης νοημοσύνης και η ταχύτητα της ικανότητας αντίδρασης καθορίζονται από τον εγκέφαλο, και η ορθοστασία στα χέρια μπορεί να αυξήσει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και την ικανότητα ελέγχου των αισθήσεων υπό διάφορες συνθήκες. Σύμφωνα με αναφορές, προκειμένου να βελτιωθεί η νοημοσύνη των μαθητών, ορισμένα δημοτικά σχολεία στην Ιαπωνία επιτρέπουν στους μαθητές να διατηρούν πέντε λεπτά συνεχούς ορθοστασίας στα χέρια κάθε μέρα, αφού οι μαθητές που στέκονται στα χέρια αισθάνονται γενικά καθαρά τα μάτια, την καρδιά και τον εγκέφαλο. Εξαιτίας αυτού, οι ιατρικοί επιστήμονες μιλούν με ενθουσιασμό για την άσκηση ορθοστασίας στα χέρια: πέντε λεπτά ορθοστασίας ισοδυναμούν με δύο ώρες ύπνου.
Αυτή η μέθοδος έχει καλή επίδραση στην υγεία στα ακόλουθα συμπτώματα: αδυναμία ύπνου τη νύχτα, απώλεια μνήμης, αραίωση μαλλιών, απώλεια όρεξης, νοητική αδυναμία συγκέντρωσης, κατάθλιψη, πόνος στη μέση, οξύ στον ώμο, απώλεια όρασης, μείωση ενέργειας, γενική αδυναμία, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλο και ούτω καθεξής.
Πέμπτον, η στήριξη στο χέρι μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση του προσώπου
Η πιο βασική πρακτική γυμναστικής με χειρολαβή:
1. Σταθείτε όρθιοι, προωθήστε το αριστερό σας πόδι περίπου 60 εκ. και λυγίστε τα γόνατά σας φυσικά. Και στα δύο χέρια, ο δεξιός αχίλλειος τένοντας πρέπει να είναι πλήρως τεντωμένος.
2. Προσγειωθείτε στην κορυφή του κεφαλιού σας και τεντώστε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ενωμένα.
3. Κινηθείτε αργά με τα δάχτυλα των ποδιών, πρώτα μετακινηθείτε 90 μοίρες προς τα αριστερά και όταν φτάσετε στη θέση, σηκώστε τη μέση προς την ίδια κατεύθυνση και στη συνέχεια κατεβάστε την. 4. Στη συνέχεια, μετακινηθείτε 90 μοίρες προς τα δεξιά και επαναλάβετε την προηγούμενη κίνηση αφού φτάσετε στη θέση. Αυτή η κίνηση πρέπει να γίνει αργά 3 φορές.
Έξι, η χειρολαβή μπορεί να αποτρέψει την κοιλιακή χαλάρωση
Σημειώσεις: (1) Η πρώτη φορά που θα κάνετε το κεφάλι θα είναι επώδυνη, είναι καλύτερο να το κάνετε σε μια κουβέρτα ή ένα μαλακό υφασμάτινο χαλάκι.
(2) Το πνεύμα θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένο και όλη η συνείδηση θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένη στη μέση του σημείου «Μπαϊχούι» του κεφαλιού.
(3) Το κεφάλι και τα χέρια θα πρέπει να είναι πάντα σταθερά στην ίδια θέση.
(4) Κατά την περιστροφή του σώματος, η γνάθος πρέπει να είναι κλειστή, ώστε να διατηρείται η ισορροπία.
(5) Δεν πρέπει να γίνεται εντός 2 ωρών μετά το γεύμα ή όταν πίνετε υπερβολική ποσότητα νερού.
(6) Κάντε ένα πλήρες σετ κινήσεων κάθε μέρα.
(7) Μην ξεκουράζεστε αμέσως μετά την ενέργεια, είναι καλύτερο να ξεκουράζεστε μετά από λίγη δραστηριότητα.
Ώρα δημοσίευσης: 21 Νοεμβρίου 2024