Πρώτα,Η στάση του χεριού μπορεί να αποτρέψει την πτώση του στομάχου
Η όρθια στάση, όμως, είναι ένα από τα διακριτικά χαρακτηριστικά του ανθρώπου από τα άλλα ζώα. Αλλά όταν ο άνθρωπος στεκόταν όρθιος, η βαρύτητα τον τράβηξε προς τα κάτω.
Προκύπτουν τρία μειονεκτήματα:
Το ένα είναι ότι η κυκλοφορία του αίματος αλλάζει από οριζόντια σε κάθετη, γεγονός που προκαλεί ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο και υπερφόρτωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Το φως παρήγαγε φαλάκρα, ζάλη, άσπρα μαλλιά, έλλειψη πνεύματος, εύκολη κόπωση, πρόωρη γήρανση. Οι πιο σοβαρές είναι επιρρεπείς σε εγκεφαλικές παθήσεις και καρδιακές παθήσεις.
Το δεύτερο είναι ότι η καρδιά και τα έντερα κινούνται προς τα κάτω υπό τη βαρύτητα. Προκαλεί πολλές ασθένειες χαλάρωσης του στομάχου και των οργάνων της καρδιάς, κάνει εναπόθεση λίπους στην κοιλιά και στα πόδια, παράγει λίπος στη μέση και στην κοιλιά.
Τρίτον, υπό τη δράση της βαρύτητας, οι μύες του λαιμού, του ώμου και της πλάτης και της μέσης φέρουν περισσότερο φορτίο, με αποτέλεσμα υπερβολική ένταση, με αποτέλεσμα μυϊκή καταπόνηση, αυχενική μοίρα, οσφυϊκή μοίρα, περιαρθρίτιδα ώμου και άλλες ασθένειες. Για να ξεπεραστούν οι ελλείψεις στην ανθρώπινη εξέλιξη, δεν είναι δυνατό να βασιστείς μόνο στα φάρμακα, μόνο στη σωματική άσκηση, και η καλύτερη μέθοδος άσκησης είναι η στάση του ανθρώπου.
Η μακροχρόνια προσκόλληση στο κανονικό στήριγμα κεφαλής μπορεί να αποφέρει τρία σημαντικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό:
Το ένα είναι η βελτίωση της νοημοσύνης και των αντανακλαστικών. Μπορεί να θεραπεύσει τη φαλάκρα, τη ζαλάδα, τις λευκές τρίχες και τη χαλάρωση των μυών του προσώπου. Πεσμένο στήθος. Χαλαρώσεις των κοιλιακών μυών. Χαλαρωμένος μυς των γλουτών. Χαμηλό πνεύμα, εύκολη κούραση, πρόωρη γήρανση. Οι πιο σοβαρές είναι επιρρεπείς σε εγκεφαλικές παθήσεις και καρδιακές παθήσεις.
Το δεύτερο είναι να καθυστερήσει τη γήρανση, να αυξήσει το πνεύμα και να αυξήσει τη φιλοδοξία.
Το τρίτο είναι η πρόληψη και η θεραπεία διαφόρων ασθενειών που προκαλούνται από μακροχρόνια όρθια στάση και κόπωση, ιδιαίτερα αγγειακά εγκεφαλικά νοσήματα.
Δεύτερον, η στάση των χεριών μπορεί να αποτρέψει την πρόπτωση της μήτρας
Ήδη πριν από περισσότερα από χίλια χρόνια, ο αρχαίος Κινέζος ιατρός επιστήμονας Hua Tuo χρησιμοποίησε αυτή τη μέθοδο για να θεραπεύσει ασθένειες και να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση και πέτυχε θαυματουργά αποτελέσματα. Η Hua Tuo δημιούργησε τα Πέντε έργα πουλερικών, συμπεριλαμβανομένου του παιχνιδιού μαϊμού, το οποίο απαριθμούσε τη δράση στο χέρι.
Τρίτον, η στάση των χεριών μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση του στήθους
Οι άνθρωποι στην καθημερινή ζωή, στη δουλειά, στη μελέτη, στον αθλητισμό και στην ψυχαγωγία, σχεδόν όλοι είναι όρθιοι. Τα ανθρώπινα οστά, τα εσωτερικά όργανα και το σύστημα κυκλοφορίας του αίματος υπό τη δράση της γήινης βαρύτητας, παράγουν ένα αποτέλεσμα πτώσης βάρους, εύκολο να οδηγήσει σε πτώση του στομάχου, καρδιαγγειακές παθήσεις και ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων. Όταν το ανθρώπινο σώμα στέκεται ανάποδα, η βαρύτητα της γης παραμένει αμετάβλητη, αλλά η πίεση στις αρθρώσεις και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος έχει αλλάξει και η ένταση των μυών έχει επίσης αλλάξει. Συγκεκριμένα, η εξάλειψη και η εξασθένηση της πίεσης του μεσογονάτου μπορεί να αποτρέψει το πρόσωπο. Η χαλάρωση και η χαλάρωση των μυών όπως το στήθος, οι γλουτοί και η κοιλιά έχουν καλή επίδραση στην πρόληψη και θεραπεία της οσφυαλγίας, της ισχιαλγίας και της αρθρίτιδας. Και το στήριγμα για την απώλεια ορισμένων σημείων – όπως το λίπος στη μέση και την κοιλιά έχει επίσης καλό αποτέλεσμα, είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος.
Τέταρτον, η στάση του χεριού μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση των γλουτών
Το στήριγμα χειρός όχι μόνο μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο fit, αλλά και να μειώσει αποτελεσματικά τη δημιουργία ρυτίδων στο πρόσωπο και να καθυστερήσει τη γήρανση.
Το Handstand είναι πιο ευνοϊκό για τη βελτίωση της νοημοσύνης και της ικανότητας αντίδρασης των ανθρώπων. Το επίπεδο της ανθρώπινης νοημοσύνης και η ταχύτητα της ικανότητας αντίδρασης καθορίζονται από τον εγκέφαλο και η στάση του χεριού μπορεί να αυξήσει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και την ικανότητα ελέγχου της αίσθησης υπό διάφορες συνθήκες. Σύμφωνα με αναφορές, προκειμένου να βελτιωθεί η νοημοσύνη των μαθητών, ορισμένα ιαπωνικά δημοτικά σχολεία επιτρέπουν στους μαθητές να διατηρούν πέντε λεπτά συνεχόμενης στάσης με τα χέρια κάθε μέρα, αφού οι μαθητές αισθάνονται καθαρά μάτια, καρδιά και εγκέφαλο. Εξαιτίας αυτού, οι ιατροί επιστήμονες μιλούν πολύ για την άσκηση με το χέρι: πέντε λεπτά στάσης στο χέρι ισοδυναμούν με δύο ώρες ύπνου.
Αυτή η μέθοδος έχει καλή επίδραση στην υγεία στα ακόλουθα συμπτώματα: αδυναμία ύπνου, απώλεια μνήμης, αραίωση μαλλιών, απώλεια όρεξης, διανοητική αδυναμία συγκέντρωσης, κατάθλιψη, πόνος στη μέση, οξύ στον ώμο, απώλεια όρασης, μείωση ενέργειας, γενική αδυναμία, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλος και ούτω καθεξής.
Πέμπτον, η στάση του χεριού μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση του προσώπου
Η πιο βασική πρακτική γυμναστικής στο χέρι:
1. Σταθείτε όρθια, κάντε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός περίπου 60 cm και λυγίστε τα γόνατά σας φυσικά. Και στα δύο χέρια, ο δεξιός αχίλλειος τένοντας πρέπει να είναι πλήρως εκτεταμένος.
2. Προσγειωθείτε στην κορυφή του κεφαλιού σας και τεντώστε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ενωμένα.
3. Κινηθείτε αργά με τα δάχτυλα των ποδιών, μετακινηθείτε πρώτα 90 μοίρες προς τα αριστερά και όταν φτάσετε στη θέση, σηκώστε τη μέση προς την ίδια κατεύθυνση και μετά βάλτε την κάτω. 4. Στη συνέχεια μετακινηθείτε 90 μοίρες προς τα δεξιά και επαναλάβετε την προηγούμενη ενέργεια αφού φτάσετε στη θέση. Αυτή η ενέργεια πρέπει να γίνει αργά 3 φορές.
Έξι, η στάση του χεριού μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση της κοιλιάς
Σημειώσεις: (1) Η πρώτη φορά που θα κάνετε το κεφάλι θα είναι επώδυνη, είναι καλύτερο να την κάνετε σε μια κουβέρτα ή ένα μαλακό υφασμάτινο χαλάκι.
(2) Το πνεύμα πρέπει να είναι συγκεντρωμένο και όλη η συνείδηση πρέπει να συγκεντρώνεται στο μέσο του σημείου «Baihui» του κεφαλιού.
(3) Το κεφάλι και τα χέρια πρέπει πάντα να είναι στερεωμένα στην ίδια θέση.
(4) Κατά την περιστροφή του σώματος, η γνάθος πρέπει να είναι κλειστή, έτσι ώστε να διατηρείται η ισορροπία.
(5) Δεν πρέπει να γίνεται εντός 2 ωρών μετά το γεύμα ή όταν πίνετε πολύ νερό.
(6) Κάντε ένα πλήρες σετ κινήσεων κάθε μέρα.
(7) Μην ξεκουράζεστε αμέσως μετά τη δράση, είναι καλύτερο να ξεκουράζεστε μετά από λίγη δραστηριότητα.
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-21-2024