Η όρθια στάση, ωστόσο, είναι ένα από τα διακριτικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων από τα άλλα ζώα. Αλλά αφότου ο άνθρωπος στάθηκε όρθιος, λόγω της δράσης της βαρύτητας, προκλήθηκαν τρία δεινά:
Ένα από αυτά είναι ότι η κυκλοφορία του αίματος αλλάζει από οριζόντια σε κάθετη.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη αιμάτωσης του εγκεφάλου και την υπερφόρτωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Το φως προκαλεί φαλάκρα, ζάλη, άσπρα μαλλιά, νωθρότητα, εύκολη κόπωση, πρόωρη γήρανση. Οι πιο σοβαροί είναι επιρρεπείς σε εγκεφαλικές και καρδιακές παθήσεις.
Το δεύτερο είναι ότι η καρδιά και τα έντερα κινούνται προς τα κάτω υπό την επίδραση της βαρύτητας.
Προκαλεί χαλάρωση πολλών οργάνων του στομάχου και της καρδιάς, προκαλεί εναπόθεση λίπους στην κοιλιά και τα πόδια, παράγει λίπος στη μέση και την κοιλιά.
Τρίτον, υπό την επίδραση της βαρύτητας, οι μύες του λαιμού, των ώμων και της πλάτης, καθώς και η μέση, δέχονται μεγαλύτερο φορτίο.
Προκαλεί υπερβολική ένταση, προκαλεί μυϊκή καταπόνηση, αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ώμο και άλλες ασθένειες αυξάνονται.
Για να ξεπεραστούν οι ελλείψεις στην ανθρώπινη εξέλιξη, δεν είναι δυνατόν να βασιστούμε μόνο σε φάρμακα, μόνο σε σωματική άσκηση, και η καλύτερη μέθοδος άσκησης είναι η ανθρώπινη ορθοστασία.
Μακροχρόνια τήρηση τακτικών κεφαλόποδαμπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό:
① Οι χειρολαβές προάγουν την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και την αποτοξίνωση
② Η χειρολαβή προάγει τη ροή του αίματος στο πρόσωπο, αποτοξινώνοντας και αντιγηραντικά
Ήδη πριν από περισσότερα από χίλια χρόνια, ο αρχαίος Κινέζος ιατρικός επιστήμονας Χούα Τουό χρησιμοποίησε αυτή τη μέθοδο για να θεραπεύσει ασθένειες και να διατηρηθεί σε φόρμα, και πέτυχε θαυματουργά αποτελέσματα. Ο Χούα Τουό δημιούργησε τα Πέντε Παιχνίδια με πουλερικά, συμπεριλαμβανομένου του Παιχνιδιού με μαϊμούδες, το οποίο περιλάμβανε τη δράση με τα χέρια.
③ Η χειρολαβή μπορεί να καταπολεμήσει τη βαρύτητα και να αποτρέψει την χαλάρωση των οργάνων
Στην καθημερινή ζωή, την εργασία, τη μελέτη, τον αθλητισμό και την ψυχαγωγία, σχεδόν όλοι έχουν όρθιο σώμα. Τα ανθρώπινα οστά, τα εσωτερικά όργανα και το σύστημα κυκλοφορίας του αίματος υπό την επίδραση της βαρύτητας της γης, παράγουν ένα φαινόμενο πτώσης βάρους, που εύκολα μπορεί να οδηγήσει σε γαστρική πτώση, καρδιαγγειακές παθήσεις και παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων.
Όταν το ανθρώπινο σώμα στέκεται ανάποδα, η βαρύτητα της γης παραμένει αμετάβλητη, αλλά η πίεση στις αρθρώσεις και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος έχει αλλάξει, όπως και η ένταση των μυών. Συγκεκριμένα, η εξάλειψη και η αποδυνάμωση της πίεσης μεταξύ των αρθρώσεων μπορεί να αποτρέψει την πτώση του προσώπου. Η χαλάρωση και η χαλάρωση μυών όπως το στήθος, οι γλουτοί και η κοιλιά έχουν καλή επίδραση στην πρόληψη και θεραπεία του πόνου στη μέση, της ισχιαλγίας και της αρθρίτιδας. Και η ορθοστασία με τα χέρια για την απώλεια ορισμένων σημείων - όπως το λίπος στη μέση και την κοιλιά - έχει επίσης καλή επίδραση, είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος.
④ Η χειρολαβή μπορεί να παρέχει επαρκές οξυγόνο και αρτηριακή πίεση στον εγκέφαλο, καθιστώντας το μυαλό πιο καθαρό
Η στήριξη στο χέρι όχι μόνο μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο γυμνασμένους, αλλά και να μειώσει αποτελεσματικά τη δημιουργία ρυτίδων του προσώπου και να καθυστερήσει τη γήρανση.
Η ορθοστασία στο χέρι συμβάλλει περισσότερο στη βελτίωση της νοημοσύνης και της ικανότητας αντίδρασης των ανθρώπων. Το επίπεδο της ανθρώπινης νοημοσύνης και η ταχύτητα της ικανότητας αντίδρασης καθορίζονται από τον εγκέφαλο και η ορθοστασία στο χέρι μπορεί να αυξήσει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και την ικανότητα ελέγχου των αισθήσεων υπό διάφορες συνθήκες.
Σύμφωνα με αναφορές, προκειμένου να βελτιωθεί η νοημοσύνη των μαθητών, ορισμένα δημοτικά σχολεία στην Ιαπωνία επιτρέπουν στους μαθητές να διατηρούν πέντε λεπτά συνεχούς ορθοστασίας στα χέρια κάθε μέρα, αφού πρώτα οι μαθητές που στέκονται στα χέρια αισθάνονται γενικά καθαρά τα μάτια, την καρδιά και τον εγκέφαλό τους. Εξαιτίας αυτού, οι ιατρικοί επιστήμονες εκθειάζουν την ορθοστασία στα χέρια.
Πέντε λεπτά στο κεφάλι σας ισοδυναμούν με δύο ώρες ύπνου. Άλλες χώρες, όπως η Ινδία, η Σουηδία και οι Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν επίσης προωθήσει ενεργά την καθημερινή ορθοστασία στα χέρια.Στήριγμα χεριώνείναι πολύ δημοφιλές σε χώρες του εξωτερικού.
Αυτή η μέθοδος έχει καλή επίδραση στην υγεία στα ακόλουθα συμπτώματα:
Αδυναμία ύπνου τη νύχτα, απώλεια μνήμης, τριχόπτωση, απώλεια όρεξης, νοητική αδυναμία συγκέντρωσης, κατάθλιψη, πόνος στη μέση, δυσκαμψία ώμων, απώλεια όρασης, μείωση ενέργειας, γενική κόπωση, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλος κ.λπ.
⑤ Η χειρολαβή μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση του προσώπου. Οι πιο βασικές πρακτικές γυμναστικής χειρολαβής:
1. Σταθείτε όρθιοι, προωθήστε το αριστερό σας πόδι περίπου 60 εκ. και λυγίστε τα γόνατά σας φυσικά. Και στα δύο χέρια, ο δεξιός αχίλλειος τένοντας πρέπει να είναι πλήρως τεντωμένος.
2. Προσγειωθείτε στην κορυφή του κεφαλιού σας και τεντώστε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ενωμένα.
3. Κινηθείτε αργά με τα δάχτυλα των ποδιών, πρώτα μετακινηθείτε 90 μοίρες προς τα αριστερά και όταν φτάσετε στη θέση, σηκώστε τη μέση προς την ίδια κατεύθυνση και μετά κατεβάστε την.
4. Στη συνέχεια, μετακινηθείτε 90 μοίρες προς τα δεξιά και επαναλάβετε την προηγούμενη ενέργεια αφού φτάσετε στη θέση. Αυτή η ενέργεια πρέπει να γίνει αργά 3 φορές.
⑥ Η χειρολαβή μπορεί να αποτρέψει την χαλάρωση της κοιλιάς
Σημείωμα:
(1) Η πρώτη φορά που θα κάνετε το κεφάλι θα είναι επώδυνη, είναι καλύτερο να το κάνετε σε μια κουβέρτα ή ένα μαλακό υφασμάτινο χαλάκι.
(2) Το πνεύμα θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένο και όλη η συνείδηση θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένη στη μέση του σημείου «Μπαϊχούι» του κεφαλιού.
(3) Το κεφάλι και τα χέρια θα πρέπει να είναι πάντα σταθερά στην ίδια θέση.
(4) Κατά την περιστροφή του σώματος, η γνάθος πρέπει να είναι κλειστή, ώστε να διατηρείται η ισορροπία.
(5) Δεν πρέπει να γίνεται εντός 2 ωρών μετά το γεύμα ή όταν πίνετε υπερβολική ποσότητα νερού.
(6) Μην ξεκουράζεστε αμέσως μετά την ενέργεια, είναι καλύτερο να ξεκουράζεστε μετά από λίγη δραστηριότητα.
Ακολουθήστε αυτά τα 10 βήματα για να μάθετε πώς να μαθαίνετε χειρολαβές από την αρχή μέχρι να γίνετε μάστορες στις χειρολαβές, στις χειρολαβές με το ένα χέρι, ακόμη και στο περπάτημα με τα χέρια σας.
Πρόγραμμα 10 βημάτων για χειρολαβή
1. Βάση τοίχου 2. Βάση Crow 3. Βάση τοίχου 4. Μισή βάση 5. Τυπική βάση 6. Στενή εμβέλειαχειρολαβή7. Βαριά χειρολαβή 8. Μισή χειρολαβή με ένα χέρι 9. Χειρολαβή με μοχλό 10. Χειρολαβή με ένα χέρι
Αλλά δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημεία: απλώς φάτε και πιείτε περισσότερο, μην στέκεστε στα χέρια. Μην στέκεστε μπρούμυτα κατά την περίοδο. Κάντε την ορθοστασία στα χέρια και μετά κάντε σωστές διατάσεις.
Πόσο καλές είναι οι χειρολαβές; Κάνατε χειρολαβή σήμερα;
Ώρα δημοσίευσης: 18 Δεκεμβρίου 2024