-
Επιστήμη οικιακού διαδρόμου
1, η διαφορά μεταξύ διαδρόμου και υπαίθριου τρεξίματος Ο διάδρομος είναι ένα είδος εξοπλισμού γυμναστικής που προσομοιώνει το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους, το περπάτημα, το τζόκινγκ και άλλα αθλήματα. Ο τρόπος άσκησης είναι σχετικά απλός, κυρίως προπόνηση στους μύες των κάτω άκρων (μηρός, γάμπα, γλουτοί) και στην ομάδα μυών του πυρήνα,...Διαβάστε περισσότερα -
Ο διάδρομος είναι μια γιγάντια σχάρα στεγνώματος;
Στις μέρες μας πολλοί αστοί είναι λίγο ανθυγιεινοί, ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη άσκησης. Ως πρώην άτομο της υπουγείας, ένιωθα συχνά σωματικά άρρωστος εκείνο το διάστημα και δεν μπορούσα να βρω κανένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Έτσι αποφάσισα να γυμνάζομαι για μία ώρα κάθε μέρα. Αφού δοκίμασα κολύμπι, σπινάρισμα,...Διαβάστε περισσότερα -
Η διαφορά μεταξύ διαδρόμου και τρεξίματος σε εξωτερικούς χώρους
Γιατί οι άνθρωποι επιλέγουν να τρέχουν όταν χάνουν λίπος; Σε σύγκριση με πολλές μεθόδους άσκησης, πολλοί άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στο τρέξιμο για να χάσουν λίπος. Γιατί είναι αυτό; Υπάρχουν δύο λόγοι. Πρώτον, η πρώτη πτυχή είναι από επιστημονική άποψη, δηλαδή, ο καρδιακός ρυθμός καύσης λίπους, μπορείτε να υπολογίσετε το δικό τους λίπος ...Διαβάστε περισσότερα -
Οδηγός αγοράς διαδρόμου
Με την επιτάχυνση του ρυθμού της ζωής, οι άνθρωποι δίνουν όλο και μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία, το τρέξιμο ως μια απλή και αποτελεσματική αερόβια άσκηση, αγαπιέται σε όλους. Και οι διάδρομοι έχουν γίνει απαραίτητος εξοπλισμός σε σπίτια και γυμναστήρια. Λοιπόν, πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο διάδρομο για εσάς, πώς να χρησιμοποιήσετε το διάδρομο...Διαβάστε περισσότερα -
Συντήρηση του διαδρόμου
Ο διάδρομος, ως απαραίτητο τεχνούργημα της σύγχρονης οικογενειακής γυμναστικής, η σημασία του είναι αυτονόητη. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι η σωστή συντήρηση και συντήρηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διάρκεια ζωής και την απόδοση του διαδρόμου; Σήμερα επιτρέψτε μου να σας αναλύσω διεξοδικά τη συντήρηση του διαδρόμου, ώστε να...Διαβάστε περισσότερα -
Η γοητεία του διαδρόμου: Απαραίτητος εξοπλισμός για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η άσκηση είναι το πιο σημαντικό μέρος της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Λοιπόν, πώς να ασκηθείτε εύκολα και γρήγορα σε εσωτερικούς χώρους, να απολαύσετε μια άνετη εμπειρία τρεξίματος, αλλά και να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, την αντοχή, για να επιτύχετε αποτελέσματα απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης; Ένας διάδρομος είναι αναμφίβολα μια ιδανική επιλογή...Διαβάστε περισσότερα -
Ξεκλειδώστε έναν νέο τρόπο για να παίξετε το διάδρομο: η γυμναστική σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστική
Αγαπητοί λάτρεις της φυσικής κατάστασης, ήρθε η ώρα να ανατρέψετε τα στερεότυπα γυμναστικής σε εσωτερικούς χώρους! Σας παρουσιάζω ειλικρινά ότι ο διάδρομος, ο οποίος θεωρείται βαρετός εξοπλισμός γυμναστικής από πολλούς ανθρώπους, μπορεί επίσης να ξεκλειδώσει ατελείωτους νέους τρόπους για να κάνει τη γυμναστική σε εσωτερικούς χώρους τόσο ενδιαφέρουσα και προκλητική! Ο διάδρομος...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας στον διάδρομο
Η κατοχή ενός διαδρόμου γίνεται σχεδόν εξίσου συνηθισμένη με τη συνδρομή στο γυμναστήριο. Και είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί. Όπως έχουμε καλύψει σε προηγούμενες αναρτήσεις ιστολογίου, οι διάδρομοι είναι απίστευτα ευέλικτοι και σας δίνουν όλο τον έλεγχο που θα θέλατε στο περιβάλλον προπόνησής σας, το χρονοδιάγραμμα, το απόρρητο και την ασφάλεια. Αυτό λοιπόν...Διαβάστε περισσότερα -
Ο χειμώνας είναι προ των πυλών: Μην το αφήνετε να σταματήσει το ταξίδι της γυμναστικής σας
Καθώς οι μέρες μικραίνουν και η θερμοκρασία πέφτει, πολλοί από εμάς αρχίζουμε να χάνουμε το κίνητρο να βγούμε έξω για εκείνες τις πρωινές διαδρομές ή τις πεζοπορίες του Σαββατοκύριακου. Αλλά μόνο και μόνο επειδή ο καιρός αλλάζει δεν σημαίνει ότι η ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης πρέπει να παγώσει! Η παραμονή δραστήρια κατά τους χειμερινούς μήνες είναι απαραίτητη...Διαβάστε περισσότερα -
Αποκαλύφθηκαν μύθοι για τη γυμναστική
Στο δρόμο προς την υγεία και τη φυσική κατάσταση, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να επιτύχουν αυτόν τον στόχο μέσω της φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, στο fitness boom, υπάρχουν επίσης πολλές παρεξηγήσεις και φήμες, που μπορεί όχι μόνο να μας κάνουν να μην καταφέρουμε να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα φυσικής κατάστασης, αλλά και να προκαλέσουν βλάβη στον οργανισμό. ...Διαβάστε περισσότερα -
Ο σωστός τρόπος για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία αναρρίχησης σε διάδρομο
Τα σκαλοπάτια της ανάβασης θα μάθουν: ζέσταμα – ανάβαση – γρήγορο περπάτημα – διάταση, 8 λεπτά προθέρμανση 40 λεπτά ανάβαση 7 λεπτά γρήγορο περπάτημα. Οδηγός στάσης αναρρίχησης: 1. Κρατήστε το σώμα σε μέτρια κλίση προς τα εμπρός, όχι μόνο σφίξτε την κοιλιά, αλλά και συνειδητά συσπάστε τους μύες των γλουτών, την πλάτη ...Διαβάστε περισσότερα -
4 λόγοι για τους οποίους το τρέξιμο είναι εξαιρετικά υγιεινό
Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Αλλά γιατί; Έχουμε την απάντηση. Καρδιαγγειακό σύστημα Το τρέξιμο, ειδικά με χαμηλό καρδιακό ρυθμό, εκπαιδεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, επιτρέποντάς του να αντλεί περισσότερο αίμα σε όλο το σώμα με έναν καρδιακό παλμό. Πνεύμονες Το σώμα βελτιώνεται...Διαβάστε περισσότερα
