Η λειτουργία του πίνακα αντιστροφής:
Η ορθοστασία με τα χέρια είναι ένα είδος άσκησης γυμναστικής, αλλά είναι δύσκολο να γίνει με την ορθοστασία, γεγονός που κάνει πολλούς λάτρεις της γυμναστικής να νιώθουν συγκλονισμένοι.
Ένα τραπέζι αντιστροφής είναι μια συσκευή ειδικά σχεδιασμένη για να βοηθά στην ολοκλήρωση της αντιστροφής. Μπορεί να βοηθήσει σχεδόν οποιονδήποτε να ολοκληρώσει εύκολα την κίνηση αντιστροφής.
Η δομή του πίνακα αντιστροφής δεν είναι περίπλοκη. Στην πραγματικότητα, αποτελείται από μια βάση και ένα σύνολο περιστρεφόμενων σταθερών στηριγμάτων. Η διαδικασία λειτουργίας έχει περίπου ως εξής:
Σε όρθια στάση, εισάγετε τον αστράγαλο στο σταθερό αφρώδες υλικό, τοποθετήστε την πλάτη στην πλάτη του τραπεζιού αντιστροφής (τα μοντέλα με ιμάντες ασφαλείας πρέπει επίσης να στερεώνουν τους ιμάντες ασφαλείας).
και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια. Κρατήστε τις χειρολαβές και ακουμπήστε το σώμα σας προς τα πίσω. Η βάση που στερεώνει το σώμα θα χρησιμοποιήσει τη μέση ως άξονα για να περιστρέψει το σώμα προς τα πίσω στην ανεστραμμένη κατάσταση.
Ο σταθερός αφρός στα πόδια θα τραβήξει ολόκληρο το σώμα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αναστροφής.
Οφέλη από την άσκηση με χειρολαβή:
Όταν είναι ανεστραμμένο, η κατεύθυνση της δύναμης σε κάθε μέρος του σώματος είναι αντίθετη από την κανονική κατάσταση, γεγονός που μπορεί να δώσει σε πολλά κινητικά όργανα μια σπάνια ευκαιρία να χαλαρώσουν.
Εάν χρησιμοποιείτε έναπίνακας αντιστροφήςΓια να κάνετε αναστροφές, δεν έχει μόνο χαλαρωτική λειτουργία, αλλά παρέχει επίσης εξαιρετικό τέντωμα των σχετικών μερών και μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά διάφορες ενοχλήσεις στη μέση και τον αυχένα.
Προφυλάξεις για την ορθοστασία με τα χέρια:
Παρόλο που η ορθοστασία με τα χέρια είναι ωφέλιμη, ο κίνδυνος για ορθοστασία με γυμνά χέρια εξακολουθεί να είναι σχετικά υψηλός. Πριν εξασκηθείτε στην ορθοστασία με τα χέρια, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σημείο είναι ασφαλές.
(μπορείτε να στρώσετε μερικά μαλακά χαλάκια στο έδαφος) και είναι καλύτερο να μάθετε κάποιες δεξιότητες και μεθόδους χειρολαβής πριν το δοκιμάσετε.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Διεύθυνση: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Κίνα
Ώρα δημοσίευσης: 18 Δεκεμβρίου 2023