Η ρύθμιση κλίσης είναι μια λειτουργική διαμόρφωση ενός διαδρόμου, γνωστή και ως διάδρομος ανύψωσης.Δεν είναι εξοπλισμένα όλα τα μοντέλα με αυτό.Η ρύθμιση κλίσης χωρίζεται επίσης σε χειροκίνητη ρύθμιση κλίσης και ηλεκτρική ρύθμιση. Για να μειωθεί το κόστος χρήστη, ορισμένοι διάδρομοι παραλείπουν τη λειτουργία ρύθμισης κλίσης, βελτιώνοντας έτσι την απόδοση κόστους.
1. Ποια είναι τα οφέλη της προσαρμογής κλίσης;
Η κλίση ενός διαδρόμου είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε την ένταση της άσκησης.Σε σύγκριση με έναν μη γωνιακό διάδρομο, ένας διάδρομος με ρύθμιση κλίσης μπορεί να βελτιώσει σημαντικά το αποτέλεσμα της αερόβιας προπόνησης. Επιτρέποντάς σας να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες και να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα καρδιοπνευμονικής άσκησης την ίδια χρονική περίοδο. Προσομοιώνει τη διαδικασία αναρρίχησης του χρήστη σε βουνό ή ανηφορίζοντας.Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να αυξήσετε την κλίση του διαδρόμου για να αυξήσετε το αποτέλεσμα της άσκησής σας χωρίς να αυξήσετε την ταχύτητα. Εάν η καρδιοπνευμονική σας λειτουργία δεν είναι πολύ καλή και δεν μπορείτε να ανεχτείτε την άσκηση υψηλής ταχύτητας, υψηλής έντασης, η κλίση σας βοηθάει .
2. Πόσο πρακτική είναι η προσαρμογή κλίσης;
Στην πραγματική χρήση, η ρύθμιση της κλίσης έχει σίγουρα το ρόλο της και θα είναι πιο πρακτική για επαγγελματίες χρήστες τρεξίματος. Για άτομα που δεν είναι επαγγελματίες επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, το τρέξιμο για μισή ώρα μπορεί να είναι πιο πρακτικό.
3.Πόσο πρέπει να ρυθμιστεί η γωνία;
Υπό κανονικές συνθήκες, η κλίση του διαδρόμου είναι ρυθμιζόμενη σε πολλαπλά επίπεδα εντός του εύρους από 0-12%, και ορισμένες εισαγόμενες μάρκες μπορεί να φτάσει ακόμη και το 25%. Η υπερβολική ρύθμιση κλίσης χρησιμοποιείται γενικά σπάνια. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν την κλίση ανάλογα με τις δικές τους ανάγκες των.
Όταν η κλίση του διαδρόμου είναι 0, ισοδυναμεί με τρέξιμο σε επίπεδο έδαφος.Φυσικά, η ταχύτητα μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τις ανάγκες σας. Υπό κανονικές συνθήκες, για να έρθουν πιο κοντά στην αίσθηση του πραγματικού τρεξίματος στο δρόμο, ορισμένοι φίλοι θα προσαρμόσουν την κλίση κατά 1 έως 2%.Αυτό μπορεί να προσομοιώσει το γεγονός ότι δεν υπάρχει 100% λεία επιφάνεια του δρόμου κατά το τρέξιμο στο δρόμο και η αίσθηση του τρεξίματος θα είναι πιο ρεαλιστική. Επιπλέον, όταν αυξάνεται η κλίση του διαδρόμου, η ταχύτητα πρέπει να μειωθεί, διαφορετικά η πίεση στα γόνατα θα είναι σημαντικό.
Οι διάδρομοι με ενσωματωμένες κλίσεις μπορούν να συντονιστούν καλύτερα με τα μαθήματα διαδρόμου, να βελτιώσουν την απόδοση καύσης λίπους, να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια στάση τρεξίματος παρόμοια με το τρέξιμο στο δρόμο και μπορούν να προσομοιώσουν την αναρρίχηση στο βουνό. Ορισμένοι επαγγελματίες ειδικοί σε διάδρομο θα προσαρμόσουν επίσης την κλίση στο 1%-2% κάθε φορά που τρέχουν, γιατί αυτό μπορεί να προσομοιώσει την αντίσταση στον αέρα του εξωτερικού τρεξίματος και να κάνει το τρέξιμο σε εσωτερικούς χώρους πιο κοντά στο τρέξιμο στο δρόμο. Ωστόσο, δεν συνιστάται για αρχάριους να αυξάνουν την κλίση.Αφού αποκτήσετε κάποια εμπειρία, η δυσκολία μπορεί να αυξηθεί κατάλληλα.
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-03-2023